ESTRÉS LABORAL: CLAVES PARA SURFEAR UN ENTORNO HIPEREXIGENTE

Aprender técnicas prácticas y sencillas para identificar y gestionar el estrés laboral.
Identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos relacionados con el trabajo.
Recuperar tu autoestima al poner límites a situaciones que dañan tu propia imagen, desde la asertividad.
Desarrollar habilidades de autorregulación emocional para manejar situaciones estresantes.
Cultivar la resiliencia para gestionar positivamente los desafíos profesionales.
Mejorar la calidad de vida y de tus relaciones, también en el ámbito laboral.

¿Qué incluye este programa?

8 semanas de duración
3 sesiones en formato online en directo
1 envío semanal de contenido en formato audio o vídeo con las claves que te permitirán entender qué ocurre cuando el estrés laboral gobierna tu vida para poder cambiarlo.
Recomendaciones personalizadas para recuperar tu equilibrio y energía
Seguimiento del proceso a través del email durante el programa
Bonus:
8 audios con técnicas sencillas para que puedas calmarte en momentos de estrés laboral y confusión