A veces, sin darnos cuenta actuamos volcados hacia el exterior, sin parar por un momento a pensar lo que verdaderamente queremos.
A veces, sin darnos cuenta actuamos volcados hacia el exterior, sin parar por un momento a pensar lo que verdaderamente queremos. Sin dar espacio a nuestras necesidades genuinas. En el trabajo, con los amigos, en la familia e incluso, con la pareja, hijas e hijos. Participas de ello porque es lo que toca, lo que ‘se supone’ que se espera que hagas.
¿Te sientes en la obligación? Vivir la Navidad lejos del estrés
La Navidad es una época del año convulsa y estresante para algunas personas. Hasta hay un estudio que sostiene que casi un 40% preferiría saltárselas. ¿Te cuesta a ti también mantener la calma en Navidad?
Y es que, la Navidad es como los regalos.
Verás, viene con un envoltorio de luces de colores, de música y de adornos. De comidas deliciosas, de abrazos y reuniones… que a veces solo son eso, un papel brillante que en ocasiones envuelve una situación muy distinta. Gastos elevados, compras compulsivas, comida y bebida en exceso y sus consecuencias: Falta de tiempo y descanso, acumulación de tareas, desconexión real con los propios valores… y, lo peor, en muchos casos malos rollos que cada año se desenvuelven y se hacen cada vez más amargos.
¿Te suena?
Se puede vivir la Navidad lejos del estrés.
Rompiendo con las expectativas: Vivir la Navidad a tu manera
Se acerca el final del año. Haces balance de lo que esperabas y de lo que finalmente ha sido y esto puede que te cause estrés. Tal vez, por tus expectativas elevadas. Quizá hayas perdido a personas queridas y te invada la tristeza.
Puede que detestes las habituales reuniones navideñas con determinadas personas de tu familia. Con amigos con los que sientes que ya no encajan en tu vida o con compañeros de trabajo, solo, por guardar las formas.
O quizá, simplemente este año quieras hacer las cosas desde otro lugar. De otra forma, más acorde con tus valores, con lo que realmente sientes y te gustaría hacer. Y te gustaría mantener la calma.
Pregúntale qué sientes y qué quieres hacer también en Navidad
¿Te has parado a sentir alguna vez cuando alguien te pregunta, cómo estás, cómo te sientes realmente?
Si eres como la mayoría de las personas, no lo habrás hecho.
A veces quizá contestes en piloto automático, ¡bien! O esboces una leve sonrisa.
Siéntelo. ¿Cómo estás? Respóndete solo a ti, no es necesario que lo verbalices.
Date cuenta.
Pregúntate a menudo: ¿Cómo estoy?
El caso es que en general no solemos tenernos en cuenta. Y esa falta de autocuidado, que es ni más ni menos que cuidar de tu experiencia vital, con el paso del tiempo te daña. Vivir de cara al exterior, a lo que crees que se espera de ti, al modelo que has creado en tu mente y que puede que ya no encaje con tu momento actual, consume toda tu energía.
“No temas revisar, cambiar o modificar tus metas, si ellas son fuente de sufrimiento. ¿De qué otro modo podrías acercarte a la felicidad?”
Surfeando las tormentas emocionales de la Navidad
Por tanto, honra lo que sientes para mantener la calma también en Navidad.
Escúchate.
Esta incoherencia entre el mundo interno y externo produce un gran desgaste.
El dolor, la enfermedad, las pérdidas físicas y emocionales, los cambios inesperados, el estrés… forman parte de la vida.
La verdad es que vivimos de espaldas a la impermanencia y nos cuesta cambiar.
Y lo cierto es, que antes o después todos pasamos por ello, explota la burbuja y muchas veces no se tienen los recursos emocionales para manejar la situación. Para interiorizarlo y mucho menos compartirlo y expresarlo a los demás.
Date tu espacio y tu tiempo, para recuperar tu poder.
Claves para recuperar tu P.O.D.E.R y disfrutar de la Navidad
Entonces, te preguntarás ya, pero ¿Cómo?
Pues bien, esta es mi propuesta.
Si me permites te lo explicaré con el acrónimo que es la base de mi metodología:
Para
Es la única forma de soltar la reactividad y el piloto automático. Para y siente cómo quieres vivir de verdad este tiempo. Considera si lo que vas a vivir honra a tus valores y propósito.
Observa
Mira, descubre, APRECIA cómo te sientes en este momento. Simplifica y apuesta por la calma y el consumo responsable de recursos y energía. VALORATE, valora lo que de verdad sientes. No te dejes arrastrar.
Desconecta
De pantallas, de llamadas, permítete estar contigo y con las personas que quieres de forma genuina. Sin distractores de por medio, que nos separan. ¡Suelta el móvil!
Escucha
Siente la verdad de tu corazón y ACTÚA en consecuencia ¿Qué necesitas? Permítete vivir una Navidad como realmente quieres, es tu tiempo, date un espacio.
Respira
Aprende a llenar de energía y vitalidad tu cuerpo y mente. Sigue manteniendo las rutinas saludables, de alimentación y ejercicio en la medida de tus posibilidades. Comer en exceso, con tensión o lo que no te sienta bien, te hará sentir mal después. Y esto, ¿Tiene algún valor para ti?
Y no solo eso, crea reglas que protejan tus rutinas saludables y pregúntate:
¿Esto me aleja o me acerca a mis objetivos, me hará sentir bien?
Cuida de ti, de tu bienestar físico, mental y emocional, también en Navidad.
En conclusión
Te invito a que pares y así puedas decidir realmente cómo quieres vivir la Navidad. A que te alejes de la autoexigencia, de la necesidad de encajar en el ‘molde’ de otros y a pongas en cuestión todo aquello que sueles hacer desde el piloto automático.
Observa y obsérvate.
Comparte tiempo, que es lo más valioso que tienes, con las personas que quieres, que te aportan, las que llenan tu vida sin distracciones.
Desconecta, ¡Suelta el móvil! Escucha a tu cuerpo y no le abandones.
¡Date un respiro esta Navidad!
Cómo puedo ayudarte
Si la Navidad te supera y no sabes cómo puedes llegar a reconducir este tipo de situaciones, no lo dudes y empieza a priorizarte. Estaré encantada de acompañarte en este proceso.
Puedes agendar una sesión conmigo en: https://www.nuriagonzalezcoach.com/contacto/
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