¿Corres y corres todo el día diciendo «no me da la vida? Hoy te cuento, cómo ayudarte a romper el estrés laboral y no dejarte llevar por la ansiedad de cumplir metas, muchas veces, autoimpuestas.
¿Corres y corres todo el día diciendo «no me da la vida»? Hoy te cuento, cómo ayudarte a romper el estrés laboral y no dejarte llevar por la ansiedad de cumplir metas, muchas veces, autoimpuestas.
Y para eso quiero transportarte al cuento que, en realidad es un gran libro de crecimiento personal que me encanta, «Alicia en el país de las maravillas».
La falta de tiempo y El Conejo Blanco
Te pongo en contexto. El conejo blanco de “Alicia en el país de las maravillas” se pasa el tiempo urgiendo a Alicia para que lo siga hasta su madriguera. Además, está siempre nervioso y obsesionado por llegar tarde.
Y esta es su frase clave:
«Si conocieras el tiempo tan bien como yo, no hablarías de perderlo».
Efectivamente, nos han educado para hacer y hacer continuamente. Descansar es algo impensable. Seguro que conoces personas de tu entorno que no saben parar en todo el día, corriendo continuamente, incluso para descansar…
Parar simplemente no está en su hoja de ruta. Incluso pueden llegar a sentirse culpables si lo hacen. Esta manera de vivir te agota y fríe literalmente tu sistema inmunológico.
El estrés laboral y los conejos blancos
Pues bien, vivir con estrés laboral es algo similar: siempre estamos bajo la presión de tener que cumplir con exigencias cada vez más altas en el trabajo.
Y, lo peor de todo. En algunas ocasiones la autoexigencia y la competitividad hace que ese ritmo pueda a llegar a ser autoimpuesto.
Así que, tenlo en cuenta, perseguir los “conejos blancos” en el entorno laboral, puede provocar problemas en tu salud física, mental y emocional.
¿No tienes tiempo o solo es una excusa para seguir trabajando?
En serio, para, respira y hazte una pregunta.
En más, te recuerdo que solo tú puedes valorarlo y, lo que es más importante, tomar decisiones para que tu vida laboral pueda ser más saludable.
Por ello, te dejo por aquí algunas estrategias que puedes poner en marcha para mantenerte saludable de inmediato.
- Propios límites
Lo creas o no, cuanto estos te superan suele aparecer irritabilidad y frustración que se traducirán en falta de concentración y de productividad. - Aprende a conectar
Para mantener una relación sana con tu trabajo.
Establece horarios adecuados para contestar mensajes, emails o llamadas y no tener una vida laboral esclavizada por el trabajo, te permitirá relajarte con más energía. - Descansa
Cuando te sientas agotado, haz pequeñas pausas de unos minutos. Muévete, ve a buscar un poco de agua, aprovecha para salir a la calle y respirar un poco de sol. Esto permitirá a tu cerebro despejarse y enfrentar tus tareas con mayor claridad y energía. - Escúchate
Si empiezas a reconocer algunas señas de estrés laboral, habla con tus jefes y compañeros de tu situación de trabajo, compártelo. Busca ayuda profesional siempre que lo necesites.
Y trata de evitar en la medida de lo posible dos cosas: recurrir al alcohol para tratar de no pensar en lo que te ocurre y el aislamiento. Es algo que requiere apoyo, verás que si lo comentas más compañeros pueden estar en tu misma situación.
¿Qué puedes hacer?
¿Te sientes así, como el Conejo Blanco, con esa urgencia permanente?
Pues bien, te invito a que cortes con ese círculo de estrés y ansiedad y que te pongas en contacto conmigo. Así es, tengo para ti justo lo que necesitas:
Un programa online los domingos a las 9:00h
Para que allá donde estés puedas hacerlo con comodidad.
Los domingos, sí. Un día en el que puedes dedicarle más tiempo a tu autocuidado. Empezar el día sin prisa sin la necesidad de salir corriendo.
En pocas palabras, aprenderás a reconducir tu semana, a tener pautas de trabajo más saludables y, en definitiva, a dejar de perseguir conejos blancos.
Ten en cuenta que, solo tú puedes tomar decisiones que de verdad te ayuden a tener una vida laboral más saludable, así que, no dejes pasar ese segundo:
Ponte en contacto conmigo y te daré todos los detalles.
“¿Cuánto tiempo es para siempre? A veces solo un segundo”
