Dicen que en verano hay menos contenido y, que por eso, cuanto más públicas más presente estás.
Dicen que en verano hay menos contenido y, que por eso, cuanto más publicas más presente estás.
Lo cierto es, que hoy hay multitud de herramientas que permiten dejar el contenido automatizado, incluso puedes tirar de inteligencia artificial para que te dé el contenido ya hecho.
Pues bien, yo voy a practicar lo que te recomiendo en este blog a menudo y, hoy especialmente te invito a parar: parar para entender y poder entonces atenderte.
¿Parar?
Sí parar, lo creas o no, una de las cosas más complejas que podemos abordar en este mundo hiperconectado.
Por ejemplo, recuerdo durante mi baja por estrés que según iban pasando las semanas me sentía peor. Puede parecer extraño, abandonar las rutinas de la aceleración, te devuelve a un mundo desconocido, en el que nos cuesta navegar el no HACER, en muchos casos.
En realidad parar es imprescindible para sentir, para dejar de hacer y poder concentrarte en el momento presente. Para SER.
Es algo inusual y contraintuitivo en nuestra cultura que, desde el agotamiento físico, mental y emocional, sin embargo, tiende a acelerar.
Para, para y siente.
Te invito a que reflexiones sobre la frase del maestro Thich Nhat Hanh que encierra una gran sabiduría.
“Nada que hacer, ningún lugar adonde ir. Despierta a tu verdadero yo”
Parar para entender
Esta es la razón por la que hoy escribo este post que te invita a parar y a conectar con el silencio físico.
Es la única manera de contactar con tu cuerpo y con sus necesidades.
Y no solo eso, entender que tu cuerpo necesita parar y descansar, quizá te lleve algunos días sentirlo.
Es más, has de saber que si no paras, el volumen de tu mente no dejará de subir y en realidad ni te darás cuenta.
Así es, el silencio físico y la atención a la respiración es la puerta al descanso y a la calma de tu cuerpo físico y de tu mente.
Es bueno parar, para tomar impulso, recargar la energía y entender lo que está a tu alrededor.
Solo siente, los sonidos, los olores, los colores, la luz y la temperatura, siente el silencio. De hecho, esto te llevará de vuelta al bienestar.
"Todas las desgracias del hombre se derivan del hecho de no ser capaz de estar tranquilamente sentado y solo en una habitación."
¿Y qué hay que entender?
Así es, parar para entender.
Pues bien, entender que en mayor o menor medida, te pasas el día corriendo, a veces incluso por inercia. Todos corren y casi sin querer te sumas a esa energía de lo rápido, de la velocidad, de arañar segundos al día, para no se sabe bien qué.
Bueno sí, seguir corriendo.
En otras palabras, entender que si no te regeneras, entonces, te desgastas.
Parar para entender y solo entonces podrás atender
Atender a eso que pasamos frecuentemente por alto:
¿Qué te recarga, dónde te recargas, con quién, cómo y cuándo lo haces?
Hazte estas preguntas.
Parar para entender y poder atender, atenderte esa es la clave.
Tu autocuidado.
Parar para entender qué hay dentro de ti, cuáles son tus necesidades y ponerte en marcha y actuar. Atenderte.
“Donde quiera que vayas, allí estás”
En conclusión
Tal vez hayas escuchado esta frase de Jon Kabat-Zinn.
Piénsalo, donde quiera que vayas, llevarás tus pensamientos, tu reactividad, tu manera de percibir la realidad, estés en vacaciones o no, es indiferente.
Solo parar te asegura poder sentir lo que ocurre en tu interior y a tu alrededor.
Por eso tendrás que dar un primer paso para atender lo que de verdad importa, tu bienestar físico, mental y emocional.
Por todo ello hoy paro, hasta dentro de unas semanas, para estar con lo que hay.
Y como dice Pablo D’Ors buscar el camino radical del autoconocimiento para conseguir paz interna y bienestar. Y eso, implica parar, parar y desconectar de verdad.
“Creo que no hay ningún camino tan radical para el autoconocimiento como el de sentarse cada día en silencio y en quietud a meditar, es decir, a trabajar la mansedumbre y la aceptación de lo que hay”.
Pablo D’Ors
¡¡Disfruta tus vacaciones, disfruta de ti!!
