Hoy hablamos de cómo gestionar las emociones. Y para ello te traigo algunos datos del V estudio de salud y vida de Aegón de 2022
Hoy hablamos de cómo gestionar las emociones.
Y para ello te traigo algunos datos del V estudio de salud y vida de Aegón de 2022 (ver estudio).
El estudio analiza la salud de los españoles y su estilo de vida y señala que la percepción que tenemos del estado de salud empeora. Para ser sinceros, los datos, aunque previsibles tras una pandemia no dejan de ser impactantes.
Una de las partes más relevantes del estudio analiza la salud emocional y su impacto, como veremos.
Algunos datos sobre salud emocional
Pues sin más preámbulos, veamos algunos datos:
Por un lado, la percepción estado de salud empeora en los grupos 41-55/56-65 años.
Y no solo eso, más del 80% de las personas han sufrido estrés ligado al ámbito laboral, que resulta ser la principal causa de estrés.
Ten en cuenta, que hay dos factores que influyen sobre todo en el estado de salud psicológica y emocional de las personas:
- La situación económica y laboral (Hombres)
- Mi actitud frente a los problemas (Mujeres)
Además, quién valora negativamente su salud lo hace por sufrir:
- Estrés, ansiedad, tristeza o depresión.
- Dolor crónico.
- Problemas de sueño.
De hecho, el porcentaje de los problemas relacionados con el sueño, casi se duplica en un año pasando de un 27% a un 52.3%.
Por otro lado, también nos dice este estudio que los hombres 7.2%0 valoran más su salud que las mujeres 6.86%.
Y por último comentar que un 30% de las mujeres que participa del estudio duerme menos.
Así las cosas, quería comentar algo sorprendente a primera vista.
Lo creas o no, algo más de la mitad de las personas encuestadas dice no hacer nada en concreto para mejorar su estado de salud emocional.
Salud emocional: conoce las claves para ser feliz
Dicho esto, este estudio también habla de las condiciones que parecen darse en las personas para se sientan más feliz, y estas son:
- Una buena salud física y emocional 78,2%
- Una buena relación pareja hijos 67,2%
- Una buena relación amigos y familia 55,2%
Por tanto, parece que lo social y afectivo, el SER, tiene mucho más que ver con la felicidad que el modo HACER y TENER en el que estamos viviendo. Pues sí, y es que en realidad vemos que hay pocas oportunidades de aprender a trabajar la salud emocional en el itinerario educativo presente. Y, por tanto, el estrés, la ansiedad y la depresión campan a sus anchas en un mundo exigente y competitivo, como nos dicen los datos. Estamos medicalizando los retos que la vida naturalmente trae, siendo actualmente el país con más consumo de ansiolíticos y antidepresivos. Por ello, para ilustrar el piloto automático en el que vivimos hoy, te traigo una fábula:
La fábula del bote vacÍo
Un monje al que le gustaba meditar en silencio, decidió un día subirse a un bote y remar hasta el centro de un lago. Allí estaría mucho más tranquilo y podría meditar mejor. Ya estaba en el centro del lago, así que cerró los ojos.
¡Qué paz se respiraba!
Pero de pronto, cuando estaba en la fase más profunda de sus reflexiones, algo golpeó su barca y le desconcentró.
Le molestó tanto que pensó:
– “En cuanto abra los ojos, se va a enterar la persona que me golpeó”.
Estaba tan furioso…
Sin embargo, al abrir los ojos, solo vio una barca vacía, que seguramente arrastró el viento a la deriva hacia allí.
Entonces se dio cuenta de que la ira no venía del exterior, sino que residía en él.
– “Cada vez que me enoje con alguien- pensó- recordaré que ese enfado está dentro de mí”.
Te propongo un té para crecer
En resumen, podemos ver que:
- La actitud frente a los problemas es decisiva,
- El estrés, la ansiedad y la depresión, no paran de crecer
- Las personas muchas veces no tienen herramientas que les ayuden
- España lidera en consumo de ansiolíticos y antidepresivos
Por ello, decidido crear un programa para abordar la gestión emocional.
“Un té para crecer”. En un centro de negocios de Moralzarzal, en Madrid, llamado La Villa.
¿Para qué nace «un TÉ para crecer»?
Pues bien, el pasado martes fue la presentación y, como bien dice el estudio, las mujeres más implicadas en estos temas, fueron las participantes.
Dicho esto, “Un té para crecer”, nace para que puedas tomar consciencia de tres cosas importantes, jugando con la palabra té, aunque quiero que sepas que, efectivamente, trabajamos en torno a una taza de té.
PÁRA-TÉ
Por un lado, para que puedas parar y contar con un tiempo de autocuidado. Dentro de esta vida cada vez más exigente, en la que se nos olvidan nuestras verdaderas prioridades.
CONÓCE-TÉ
Y sí, desconocemos la cajita de herramientas que llevamos dentro. Y no se nos enseña a conocer, reconocer y
transitar las emociones en general y, mucho menos las más complejas. Por eso sufrimos.
PRIORÍZA-TÉ
Vemos todo esto que nos está pasando y, como ves, la mayor parte de las personas hacen NADA.
Mi propuesta es, que recuperes tu PODER.
¿Y cómo puedes recuperar ese PODER?
Pues te cuento, siguiendo con el juego de palabras, el acrónimo PODER en mi programa significa:
P-ARA
O-BSERVA
D-ESCONECTA
D-ESAPRENDE
E-SCÚCHATE Y E-SCUCHA
R-ESPIRA
¿Qué vamos a encontrar en «Un TÉ para crecer»?
Lo creas o no, vamos a encontrar, EQUILIBRIO.
Y para ello, vamos actuar sobre los cuatro niveles del ser humano.
Imagina que el ser humano es una mesa con 4 patas, 4 niveles.
Físico, mental, emocional y espiritual. Por cierto, este último no tiene nada que ver con lo religioso. Es un aspecto del ser humano que se relaciona con la trascendencia, el sentido de la vida, del que hablaba Viktor Frankl.
Así las cosas, trabajaremos en profundidad en 8 semanas:
- Con el cuerpo y la consciencia corporal.
- La mente, fuente frecuente de malestar psicológico, ruido egoico y autoreferenciado.
- Las emociones agradables y, también las menos amables.
- El silencio, para que puedas escuchar a tu ser interno, a soltar el control y a confiar en tu sabiduría y en la sabiduría de la vida.
En conclusión, nos vemos los martes de mayo y junio, en La Villa de Moralzarzal de 9:30 a 11:00 para empezar muy bien la mañana.
Serán, por tanto, 8 sesiones en las que aprenderemos a trabajar en esos cuatro niveles del ser humano:
1.- Energíza te
2.- Conóce te
3.- Escúcha te
4.- Desprográma te
5.- Emocióna te
6.- Áma te
7.- Conécta te
8.- Renuéva te
Para a que podamos cambiar esos datos que vemos que no paran de crecer en los estudios sobre salud y estilo de vida.
Puedes apuntarte, si este programa resuena contigo en hola@nuriagonzalezcoach.com
Y si quieres encontrarme y obtener más información, en redes sociales y en mi página web https://www.nuriagonzalezcoach.com
VEN TÉ !!
¿Cómo y cuándo?
Stiffness in the joint at the beginning of the day
The European languages are members of the same family. Their separate existence is a myth. For science, music, sport, etc, Europe uses the same vocabulary. The languages only differ in their grammar, their pronunciation and their most common words. Everyone realizes why a new common language would be desirable.
Pain and aching after use of the joint
The new common language will be more simple and regular than the existing European languages. It will be as simple as Occidental; in fact, it will be Occidental. To an English person, it will seem like simplified English, as a skeptical Cambridge friend of mine told me what Occidental is. The European languages are members.
Clicking or popping sound from the joint
To an English person, it will seem like simplified English. Their separate existence is a myth. The new common language will be more simple and regular than the existing European languages. It will be as simple as Occidental; in fact, it will be Occidental. To an English person, it will seem like simplified English, as a skeptical Cambridge friend of mine told me what Occidental is. The European languages are members of the same family.
